Kyykkypaja

Kyykky on perustana monille eri liikkeille ja oikeanlainen kyykkytekniikka auttaakin meitä useassa erilaisessa suorituksessa – toisaalta vääränlainen kyykkytekniikka saattaa hidastaa kehittymistä itse kyykkypainoissa ja toivotussa muussa suorituksessa (fysiikkaharjoittelu), koska siirtovaikutusta ei tule kuten pitäisi. Puutteellinen tekniikka altistaa meidät myös vammoille ja kiputiloille.

Kyykkypajassa käydään läpi kyykyn mekaniikkaa ja anatomiaa sekä tutustutaan erilaisiin variaatioihin ja niiden käyttötarkoituksiin. Pajassa analysoidaan yleisimpiä ongelmia ja saat konkreettisia työkaluja niiden korjaamiseen.

Paja sopii erityisen hyvin Personal Trainereille, Crossfit- ja fysiikkavalmentajille, mutta myös urheilijoille ja harrastajille, jotka pohtivat omaa kyykkytekniikkaansa.

Käsiteltäviä aiheita:

• anatomia ja biomekaniikka
• variaation valitseminen erilaisille mittasuhteille
• erilaiset tekniikat/variaatiot ja niiden tarkoitus
• pääsuorittajien väliset dominanssisuhteet ja niiden korjaaminen
• vinous ja sen korjaaminen
• liikkuvuusvaatimukset eri tekniikoissa
• variaation valitseminen tukemaan muuta lajisuoritusta
• vahvistavia tukiliikkeitä sekä liikkuvuusliikkeitä

Hinta 125€ sis. alv.

Kouluttajana toimii Laura Niemelä. Alla esimerkkejä tyypillisistä kyykkyongelmista, joita mm käsittelemme pajassa:

Ilmoittautumiset ovat sitovia, luethan perutuusehdot huolellisesti ilmoittautuessasi. Speedsters pidättää oikeuden siirtää tapahtumaa, mikäli osallistujia on alle 5.