Painonnoston tekniikkakurssi 1/2021

Kaipaavatko painonnostotekniikkasi hiomista? Tervetuloa Speedstersin huippusuosittuun tekniikkaopetukseen, tällä kertaa 10 viikkotunnin paketissa! Viikoittaiset tunnit mahdollistavat pitkäaikaisen ja huomattavan kehityksen, sekä antavat sinulle laajan harjoitepankin tulevaisuuden käyttöön. Valmennus tapahtuu pienryhmässä, maksimiosallistujamäärä on 8.

10 kerran aikana etenemme ydinasioista pienempiin yksityiskohtiin perusteellisesti ja metodologisesti. Etsimme ja hyödynnämme osallistujan vahvuudet ja teemme mahdollisimman yksinkertaisia ja helposti ylläpidettäviä korjauksia. Osallistujien lähtötasolla ei ole merkitystä.

Joka toisella kerralla työstämme tempausta ja joka toisella rinnallevetoa ja ylöstyöntöä. Tunnin lopuksi teemme huoltavia- ja tukiharjoitteita, keskittyen vuorotellen liikkuvuuteen ja  stabilointiin.

Tunnit ovat perjantaisin klo 18-19, alkaen 12.2.2021 (poikkeuksena hiihtolomaviikko 8).

Valmentajana toimii Laura Niemelä.

Kurssin hinta on 200€